ちょっと遠回り

7 日前

フロラン両手上下

7月30日

プリエ風スクワット

7月28日

薬ゆびにヒザ

7月23日

ウォーキング

7月22日

まっすぐ引く

7月20日

下腹＋お尻奥

7月12日

肘つきもも上げ

6月28日

クラム3連発

6月22日

うつ伏せクラムシェル

6月14日

V字かかと上げ

6月9日

ワイスク横歩き🍑

6月8日

片足ヒップアップ

6月7日

ハイランジ

6月4日

お尻横ぎゅっ

6月2日

吐いてキープ

6月1日

外ももストレッチ

5月28日

側面のび〜

5月27日

三角のポーズ

5月22日

お尻ぷりっ＋外旋

5月6日