top of page
ホーム
プロフィール
ジュニアレッスン
凛
凛とは
期待できる変化
凛の魅力
凛月額プラン
こんな人におすすめ
旧凛との違い
参加者の声
凛の歴史
凛1年参加者限定
レッスン
レッスン講師
特にこんな方へおすすめ
いいと思う理由
復習資料や動画
こだわり
優先順位
お客様の声
養成講座
開講の経緯
内容
よくあるご質問
認定証
受講する
練習会の予約
体の使い方トレーナー
養成講座｜動画
養成講座｜資料
お問い合わせ
プライバシーポリシー
事業概要
よくある質問
姿勢フィードバック
ギフトカード
ブログ一覧
ブログ検索
More
Use tab to navigate through the menu items.
凛ログイン
All Posts
凛の歴史
今日のひとこと
はじめての方へ
凛の動画
V字かかと上げ
ワイドスクワット
親ゆび小ゆび均等にPush
骨盤水平・お尻横
サイドランジ！
クラムシェル
座ってかかと上げ
親ゆび小ゆび均等にPush
お尻ぷりっ＋外旋
お尻ぷりっ＋外旋
付け根、もも裏
片足ヒップアップ
お尻ぷりっ＋外旋
腰スペース左右均等
一瞬キープ
お尻奥キュ〜
体幹45°
太もも引き歩き
片足ヒップアップ
プリエ風スクワット
bottom of page
