お尻横ほぐし

4月29日

やや速め

4月27日

目線1点集中

4月24日

片足横もも上げ10回

4月22日

座ってかかと上げ20回！

4月21日

根元から外旋10秒

4月20日

横向きもも上げ10回

4月19日

骨盤の真上に頭

4月18日

歩くリズムと脳波

4月15日

お尻ぷりっ＋外旋

4月14日

お尻奥きゅっ

4月13日

スネ伸ばし

4月11日

骨盤ニュートラル

4月10日

後ろへPush

4月7日

恥骨を上、膝は後ろ

4月5日

下腹1-2mmUP

4月4日

足ゆびPush

4月1日

息が弾む運動

2025年12月28日

ステップ対応力

2025年7月19日

まずは10分

2025年7月17日