屈伸の反復

3月4日

背骨１つずつ

3月1日

ダウンドッグ10秒

2月28日

エラを上、肩は下

2月26日

後頭下と肩を離して

2月23日

針の糸通し

2月17日

脇下Push！

2月14日

腕を引く可動域

2月11日

腕クロス

2月8日

お辞儀ツイスト

2月5日

胸を張らず真上へ

2月4日

腕引きトレ

2月1日

恥骨上、膝は後ろ

1月31日

かかとPush

1月28日

肘は前、胸は後ろ凸

1月25日

外ももストレッチ

1月22日

つま先リーチ＋親ゆび曲げ

1月17日

片足立ちエロンゲーション

1月16日

両腕グルンっ

1月13日

内ももストレッチ

1月10日