top of page

• 
• 
• 
• 

凛ログイン

外ももストレッチ

つま先リーチ＋親ゆび曲げ

片足立ちエロンゲーション

両腕グルンっ

内ももストレッチ

もも裏

前ももストレッチ

骨盤運動

万歳の可動域

足裏ほぐし

かかとPush＆つま先Reach

パキッ＋アシスト

お尻ぷりっ＋外旋

恥骨を上、膝は後ろ

もも裏ストレッチ

恥骨上＋もも引き

お尻ぷりっ＋外旋

骨盤運動

内ももキュッキュッ

付け根を外旋

bottom of page