サイドプランク

2 日前

小刻み腕引き

3 日前

外ももストレッチ

5月28日

広背筋ぎゅっ

5月26日

脇下Push！

5月20日

腕引き筋トレ

5月18日

引っ張り合いっこ

5月14日

胸張らず万歳

5月10日

腱板ほぐし

5月7日

お辞儀ツイスト

5月4日

背骨３方向

3月17日

ダウンドッグ10秒

2月28日

鎖骨後ろ＋あばら立て

2月27日

エラを上、肩は下

2月26日

プランク10秒

2月25日

外旋＋小指Push

2月22日

前腕ほぐし

2月20日

四つ這い手足アップ

2月19日

脇下Push！

2月14日

腕を引く可動域

2月11日