背骨３方向
- Hiromi
- 13 時間前
- 読了時間: 1分
今日は【背骨３方向】を合言葉に、背中硬いなと気づいた仕事中や、集中していると気づいたときに動かしてみましょう😉
背骨３方向とは、上画像の左から順に下記です
①前後へ屈伸（曲げ反る）
②左右へねじる（回旋）
③左右へしなる（側屈）
全方向へ背骨を動かすことで、椎間板という背骨の間にあるクッションに栄養が届きやすくなります。椎間板は血管がほぼなく、栄養は軟骨板と周囲からの拡散に依存しているため、背骨をちょこちょこ動かすことは大切です🌱
硬くなる背骨を労って生きていきたいですね💪
伸びながら〜エロンゲーションも忘れずに〜〜♪
さて、明日21時〜SaikoさんのWSです🌸 Saikoさんは、管理栄養士さんで、最近は腸活について学びを深めていらっしゃるそうで、お通じの調子をよくする関連エクササイズが気になる人はぜひ！簡単な栄養相談も質問時間に歓迎してくださっています✨
他にも今月、来月で日程の合うときがありましたらぜひ事前にご予約くださいね👋
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