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サイドプランク

11 分前
読了時間: 2分

【サイドプランク】は下の肩を下げ、首を長く! 日中にこの姿勢が難しい人は、代わりの広背筋締めをトライ🔥!肩が痛くなる一因はこのサイドプランクの筋力(肩の固定力)が弱いこと..

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