プリエ風スクワット

2 日前

片足を極める

7月19日

ゆびの腹で吸引

7月9日

片足ハフスクもも引き

6月29日

肘つきもも上げ

6月28日

クラム3連発

6月22日

うつ伏せクラムシェル

6月14日

ヒザ伸ばし10秒

6月13日

吐いてキープ

6月1日

スネほぐし

5月29日

足裏センサー

5月16日

お尻ぷりっ＋外旋

5月12日

下腹筋トレ

5月9日

お尻ぷりっ＋外旋

5月6日

お尻横ほぐし

4月29日

かかとプッシュ/足ゆびリーチ

4月26日

足裏と膝、こぶし1つ

4月25日

1立ち座り（スクワット）

3月5日

恥骨上、膝は後ろ

1月31日

薬ゆびにヒザ

1月30日