ゆびの腹で吸引

さぁ！今日は【指腹で吸引】を合言葉に、洗面所の前に立ったときに意識を😉

◎画像の左下【ゆびの腹で押さえる】

△画像左上：付け根で押さえるとゆびが浮きやすい

画像右下：足裏側でゆびを開くイメージ

足ゆび開きはドライヤー中やお風呂上がりにおすすめです😉

片足立ちで靴下を脱ぎ履きするときにもイイですね👍♪

今日の動画では、片足立ちメニューもあるので、そのときにゆびの腹を意識してみましょう✊✨

普段から、足ゆび、足裏の筋肉を使うクセづけをしておくことで、無意識の動作でも出力が入りやすい状態、基盤を作ります。

膝の痛み、関節変形、肩こり・首こり、腰痛、脚のゆがみ改善には足ゆびを使う立ち方や動作のクセづけが重要です。

全身の土台である足裏の強化、引き続き、有酸素運動をしながら意識してみましょう♪

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