吐いてキープ

6月1日

親ゆび小ゆびガバっ

3月29日

斜めPush UP

2月10日

両腕を横へ、T!!

2月7日

足裏を吸盤に

1月11日

真ん中よりかかと寄り

2025年12月25日

親ゆび小ゆび均等にPush

2025年12月21日

足裏🦶覚醒せよ!!

2025年12月16日

付け根を外旋

2025年11月23日

胸下と恥骨、垂直寄せ

2025年11月7日

かかと上げ10回

2025年11月6日

骨盤ニュートラル

2025年11月4日

真ん中よりかかと寄り

2025年10月29日

恥骨を上、膝後ろ

2025年10月24日

パキッ＆アシスト

2025年10月22日

一瞬キープ

2025年10月16日

お尻奥キュ〜

2025年10月14日

胸下引き＋うなじ斜め上

2025年10月5日

お辞儀ツイスト

2025年10月3日

お尻と足ゆび

2025年9月23日