V字かかと上げ
- Hiromi
- 2025年12月30日
- 読了時間: 1分
お湯沸かし待ち、信号待ち、鏡の前に立ったときなど、今日は【V字かかと上げ】10回♪
つま先を外に向け、両かかとをくっつけたまま、かかとをUP!!
↑画像の矢印を参考に【根元から外旋＋内がえし】❣️
上手くできると、お尻の奥、内ももにも力が入り、お尻や太もも、脚の引き締めにもおすすめです😉
股関節が内旋した姿勢になりやすい人、小ゆびが開きにくい人、脚のゆがみが気になる人にもおすすめ★
地味に難しい、地味に効く！運動なので、楽しんでください！😆✨
4分あったら..↓
