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凛ログイン

こぶし１つ幅

V字かかと上げ

ワイドスクワット

お尻横ぎゅっ

親ゆび小ゆび均等にPush

骨盤水平・お尻横

サイドランジ！

パテラセッティング

フロントランジ

つま先の方向へヒザ

V字かかと上げ

親ゆび小ゆび均等にPush

かかとPush＆つま先Reach

骨盤水平、お尻横

足裏🦶覚醒せよ!!

開くクン

仰向けもも上げ

足ゆびPush

うつ伏せもも上げ

お尻横ぎゅっ

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