仰向け両もも上下

起きる前、休憩中、寝る前など、好きなタイミングで今日は、仰向けで両ももを上げ下げしてみましょう❣️

下腹の強化におすすめのトレ❣️

下部の動画の声かけを聞きながらトライしてみましょう🔥

腰を痛めないように【下腹うすく〜】【骨盤ニュートラル・胸張らず〜】の合言葉で😉

今日のひとことは、Spacesアプリでは3つ表示されるようにしており、今日は筋トレ、昨日はストレッチ、おとといは日常の意識、、という３パターンが繰り返されるように意識しています。

今日は筋トレのご提案ですが、その日その日の気分や好みに合わせて、前日または前々日のストレッチor意識を選んで、今日できることを試してみてください💪✨

3分半丁寧に..

9-2仰向け両もも上げ

hiromismooth.com を定期購読してお読みください。