うつ伏せクラムシェル

6 時間前

片足ヒップアップ

6月7日

下腹筋トレ

5月9日

四股踏みストレッチ

5月8日

恥骨上＋もも引き

5月2日

太もも引き

4月30日

足裏と膝、こぶし1つ

4月25日

片足立ちウォーキング

4月9日

恥骨上＋もも引き

4月2日

胸椎コブラ!!!!!

3月31日

親ゆび小ゆびガバっ

3月29日

あばらツイスト🍡

3月27日

お辞儀２パターン

3月26日

起き上がり

3月22日

串刺しきゅっきゅっ🍢

3月9日

内ももキュッキュッ

3月7日

ペルビックカール

3月6日

9-2仰向けクラムシェル

3月5日

8骨盤運動

3月5日

胸椎メイン

3月2日