さて！今日は床に手をついてプランク10秒❣️筋トレしましょう😉
お腹や二の腕のたるみを感じてきた！
最近肩が凝る.. 筋力弱ってる気がする..
そんなタイミングこそ！ちょこちょこ筋トレを始めるチャンス♪✊
上画像の矢印を頼りにS字の背骨、エロンゲーション、かかとPush、根元外旋＋手指開いて〜トライしてみましょう！
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今月おすすめ動画に「プランク」追加しました☆ 動画の声かけを聞きながらファイト！
動画の声かけを頼りに行うと、惜しいフォームになりにくい＝良いクセづけになり、自己流よりもしっかり負荷をかけられますよ☆
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