ダウンドッグ10秒

2月28日

プランク10秒

2月25日

四つ這い手足アップ

2月19日

二の腕は下垂

2月9日

両腕を横へ、T!!

2月7日

胸を張らず真上へ

2月4日

腱板ほぐし

2月2日

腕引きトレ

2月1日

両腕グルンっ

1月13日

脇下Push！

2025年11月20日

お尻ぷりっ＋胸下引き

2025年11月18日

脇後ろからV字

2025年11月13日

根元から外旋

2025年6月17日

脇下Push！

2025年5月8日

伸び〜

2025年5月7日

プランク10秒

2025年2月22日

長軸方向へ

2025年2月18日

二の腕は下垂

2025年2月17日

四つ這い10秒

2025年2月16日

万歳ストレッチ

2025年2月12日