お尻上げ

朝起きて布団の上、または寝る前、休憩中に、今日はお尻上げを10秒キープしてみましょう❣️

リハビリテーションでよく多用されるお尻上げの運動は、足裏からもも裏、お尻、下半身を効果的に鍛えられて、関節の負担が少なく安全にできる超イイ運動✨

反り腰、前ももの張り、下半身の筋肉少ない、お尻のたるみ、腰痛、気になる人は、思い出したときにこれを😉★

青色の筋トレ一覧リストの37ペルビックカールへ☆(ここからサクッと飛ばせずすみません😢)