うつ伏せクラムシェル

6 時間前

サイドプランク

2 日前

クランチ!!

4 日前

斜め起き上がり

6月3日

針の糸通し

5月30日

スネほぐし

5月29日

三角のポーズ

5月22日

引っ張り合いっこ

5月14日

下腹筋トレ

5月9日

足裏と膝、こぶし1つ

4月25日

足裏ほぐし

4月8日

恥骨を上、膝は後ろ

4月5日

胸椎コブラ!!!!!

3月31日

頭引き筋トレ

3月25日

お尻ほぐし

3月24日

外旋＋小指Push

2月22日

針の糸通し

2月17日

かるく持つ

2月15日

両腕を横へ、T!!

2月7日

恥骨上、膝は後ろ

1月31日