体幹45°

2025年10月4日

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立ち座り（スクワット）をするときは【お辞儀45°】がおすすめです💪 今日、床から靴下をとるとき、ズボンをとるとき、スマホやフライパンをとるタイミングで、５秒でもキープ！してみましょう😉

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