Cat & Cow

今日は【Cat & Cow】を朝or寝る前に😉

座って日中に見ている場合は↓このように背骨を丸めたり、反ったりしてみましょう☆

四つ這いでCat & Cowを行っても座って背骨を屈伸しても背骨の動きは変わりませんが、四つ這いの方が背骨を丁寧に１つずつ動かせたり、肩〜手の力の連動もクセづけられるのでおすすめです^_^

今日も楽しく♪ ちょこちょこストレッチしてみましょう✊✨