S字背骨３点

今日はS字の背骨３点を意識してみましょう😉

適度なS字カーブは、背骨の関節にかかる荷重ストレスを最小限にしてくれます✨

凛で姿勢を正すときには、背中の３点を一直線にするのを目安にお伝えしています。

今月ご紹介している股関節トレは寝て行うエクササイズですが、この３点を目安に整えると、股関節周囲筋（下腹・お尻）に効きやすくなります✨

↓お尻の下：尾骨(お尻の真ん中下の骨)から1〜2cm上くらい

↓胸下の背骨：みぞおちから逆V字にあばらをなぞり、体側の端の高さの背骨

↓耳たぶの高さの後頭下

今日も体を喜ばせつつ、ファイトです✊〜〜

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