うつ伏せもも上げ

起きたときや寝る前にうつ伏せもも上げをやってみよう☆ 腰は反らずに恥骨を床につけ、太ももは床から1〜2mmだけアップ❣️

下腹、お尻、もも裏、内ももの引き締めにおすすめ！今月のおすすめ動画から試してみよう😉