四つ這い10秒

朝起きたとき、夜寝る前、布団やベッドの上で、四つ這い10秒キープ❣️今日はやってみましょう😉

合言葉は【根元から外旋＋小指】

今月おすすめの使い方、脇後ろ＋小指〜を意識して行ってみましょう✊✨

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『肩の使い方』説明動画の続きは月曜〜火曜に公開します🙇‍♀️

今月おすすめ動画リスト、ぜひご活用ください^_^ いつもありがとうございます🙇‍♀️✨！