左右の腰スペース均等
- Hiromi
- 3月23日
- 読了時間: 1分
今日の合言葉は【左右の腰スペース均等】！
↑親指と中指で、肋骨下部と骨盤を触れて、上下に引き離すようなアシストをします。胸は張らず、S字の背骨で。
立っているときでも、座っているときでもOK！
はじめて行うときは、座っているときの方が、腰スペースを意識しやすいためおすすめ。
↑上画像のような傾いた姿勢習慣をリセットするための合言葉です。左の脇腹（腰スペース）が縮んだ状態です。
背骨間に偏った圧力が加わり続けると、関節変形や神経狭窄、筋肉の張力バランス不均衡、首や腰の痛みなど不調の一因となります。
側弯が気になる方にもおすすめの日常の意識。さぁ、今週もちょこっとした意識を楽しみながら前に進めますように♪
「紫動画：腰のゆがみ」まだご覧になっていない方はぜひご覧ください↓（約13分）
