サイドプランク

6月12日

平行棒ヒュッ

6月6日

側面のび〜

5月27日

三角のポーズ

5月22日

お尻ぷりっ＋外旋

5月12日

四股踏みストレッチ

5月8日

恥骨上＋もも引き

5月2日

片足横もも上げ10回

4月22日

骨盤水平、お尻横

4月16日

お尻ぷりっ＋外旋

4月14日

片足立ちウォーキング

4月9日

横向きウォーキング

4月6日

親ゆび小ゆびガバっ

3月29日

あばらツイスト🍡

3月27日

お尻ほぐし

3月24日

左右の腰スペース均等

3月23日

サイドプランク

3月19日

引き合いの力

3月16日

胸椎ツイスト

3月13日

脇下のバー

3月12日