片足横もも上げ10回

4月22日

骨盤水平、お尻横

4月16日

お尻ぷりっ＋外旋

4月14日

片足立ちウォーキング

4月9日

横向きウォーキング

4月6日

親ゆび小ゆびガバっ

3月29日

あばらツイスト🍡

3月27日

お尻ほぐし

3月24日

左右の腰スペース均等

3月23日

サイドプランク

3月19日

引き合いの力

3月16日

胸椎ツイスト

3月13日

脇下のバー

3月12日

吸って膨らます

3月10日

内ももキュッキュッ

3月7日

ペルビックカール

3月6日

10横向きクラムシェル

3月5日

8骨盤運動

3月5日

胸椎コブラ

3月3日

胸椎メイン

3月2日