横向きもも上げ10回

4月19日

骨盤水平、お尻横

4月16日

片足立ちウォーキング

4月9日

あばらツイスト🍡

3月27日

左右の腰スペース均等

3月23日

サイドプランク

3月19日

引き合いの力

3月16日

脇下のバー

3月12日

吸って膨らます

3月10日

串刺しきゅっきゅっ🍢

3月9日

10横向きクラムシェル

3月5日

内ももキュッキュッ

2025年11月26日

横向きのエビ

2025年11月24日

ツイストきゅっ

2025年11月9日

腰スペース左右均等

2025年10月25日

ウォーキング

2025年7月21日

Knee to Elbow

2025年7月10日

横向きのエビ

2025年6月29日

クラム３連発

2025年6月28日

ツイストチョン

2025年6月27日