肘プランクHiromi2024年11月16日読了時間: 1分朝起きたとき、寝る前、休憩中など、両肘をついてプランク(画像の姿勢)を深呼吸3回分キープしてみましょう!スマホや本を見ながらでもOK!記事の続きは…hiromismooth.com を定期購読してお読みください。 今すぐ申込む