胸を張らず真上へ

今日は腕の上げ方、スキマ時間にクセづけ☆

↑左：ストレッチ目的の場合OKですが、

今日は右のように、胸を張らずに万歳してみましょう。凛の基礎トレ（姿勢の正し方）をご覧になった方は【S字の背骨】でトライを^_^

※画像はタップすると拡大表示できます

胸を張らないことで、腰の関節を固定する腹筋が働きます。

肩よりも下にある関節たちの固定力が高まると、肩関節への負担も減ります。

結果的に肩の痛みや障害予防が期待できます☆

今日は肩を喜ばせていきましょう✊♪

↓動画は膝立ちですが、声かけを頼りに立って行ってもOK！

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