根元から外旋

2025年2月5日

胸を張らず真上へ

2025年2月4日

お辞儀＋ツイスト

2025年2月3日

ヒゲダンス・脇後ろ

2025年2月2日

腕引きトレ

2025年2月1日

お尻ぷりっ＋根元から外旋

2025年1月31日

薬ゆびにお皿

2025年1月30日

フロントランジ

2025年1月29日

肘は前＋胸は後ろへ凸

2025年1月28日

根元から外旋

2025年1月27日

こぶし１つ幅

2025年1月26日

かかとPush

2025年1月25日

片足立ちエロンゲーション

2025年1月24日

V字かかと上げ

2025年1月23日

つま先リーチ＋親ゆび曲げ

2025年1月22日

親ゆび小ゆび均等にPush

2025年1月21日

根元から外旋＋内がえし

2025年1月20日

もも裏ストレッチ

2025年1月19日

心臓を喜ばす

2025年1月18日

パテラセッティング

2025年1月17日

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