下腹うすく〜

さぁ今日は【下腹うすく〜】の声を思い出して..✨

上画像のようにコマネチラインからおへそに向かって、下腹を引き込みます。

場所をわかっていても、自分のコマネチライン＝そけい部を触れてくださいね♪

触れる感覚（触覚）で刺激すると、脳が位置を把握して筋肉への指令を出しやすくしたり、運動プログラムの形成を助けてくれます。

このように、凛では【感覚促通】も意識してお伝えしています。

動作を導くための指示や合図を「キューイング」というのですが、運動学習やパフォーマンス向上に重要な役割を果たします。例えば下記です。

・言語キュー（Verbal Cues）

・イメージキュー（Imagery Cues）：比喩や想像力

・視覚的キュー（Visual Cues）

・触覚的キュー（Tactile Cues）

・内部キュー（Internal Cues）：身体の内的感覚

・外部キュー（External Cues）：身体の外の対象

・時間的キュー（Timing Cues）：動作のタイミングやリズム

・フィードバックキュー（Feedback Cues）：動作後に修正を促す

LIVE配信や動画、資料のイメージ図、レッスンのリアルタイムのフィードバックなど、あらゆる側面から、眠っている運動能力を呼び起こしてみますね^ ^♪

まさに、今回の記事もイメージキューや、視覚的キューの１つです。

↓左右の坐骨を中心に吸引させる意識だと、より下腹burn🔥

さぁ、今日も下腹を喜ばせつつ、楽しく過ごせますように♪

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