片足横もも上げ

2025年4月28日

速歩

2025年4月23日

恥骨は上＋もも引き

2025年4月22日

骨盤の真上に頭

2025年4月20日

お尻ぷりっ＋外旋

2025年4月18日

横向きもも上げ

2025年4月17日

片足もも引き

2025年4月14日

骨盤水平

2025年4月13日

根元外旋、お尻奥

2025年4月12日

横向きウォーキング

2025年4月9日

片足立ちウォーキング

2025年4月6日

恥骨上＋もも引き

2025年4月2日

エロンゲーション

2025年4月1日

お尻ぷりストレッチ

2025年3月28日

腰を喜ばす

2025年3月8日

ダウンドッグ10秒

2025年2月25日

お尻ぷりっ＋根元から外旋

2025年1月31日

根元から外旋

2025年1月27日

こぶし１つ幅

2025年1月26日

片足立ちエロンゲーション

2025年1月24日