骨盤の真上に頭

今日は上半身が後傾または前傾していないか意識してみましょう😉合言葉は【骨盤の真上に頭】

上画像は、骨盤(下腹やお尻)よりも頭が後方にある姿勢です。上半身が後傾していて、スウェイバックと表現されることもあります。

お腹が前にあると足ゆびがお腹で隠れやすいです(上画像真ん中)。

足裏の真上に骨盤、膝を突っ張らず立てていると、足ゆびが見えやすいです(上画像最右)。

お腹のボリュームや、胸の大きさによって足元の見え方は変わりますので、上画像の見え方が参考にならない方もいます。

そんな方は、自分の体で『わざとお腹を前に出した姿勢』と『お腹を足裏の真上にくるように軽く引いた姿勢』をとって足元の見え方を比べてみましょう。感覚も双方で異なると思います。

Workshopなどで、スウェイバック、お腹が前と言われた方は、歩いているときも上半身後傾になっているケースが多いです。

お時間のあるときに紫色動画『お腹が前』もご覧くださいね🙏

今回は上半身後傾にフォーカスしましたが、前傾姿勢も後傾でも、腰痛に至りやすく、お腹もたるみやすい姿勢なので、早めに凛でコツを掴んでみてくださいね😉✨