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凛ログイン

胸椎コブラ!!!!!

起き上がり

むにゅ〜っ

引き合いの力

脳を喜ばす

胸椎ツイスト

引っ張り合い

胸椎コブラ

胸椎メイン

ダウンドッグ10秒

四つ這い10秒

万歳ストレッチ

胸を張らず真上へ

もも裏ストレッチ

内もも＋体側のび

骨盤運動

恥骨を上、膝は後ろ

仰向けもも上げ

下腹上げ

Oneストレッチ

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