胸を張らず真上へ

今日は腕の上げ方、クセづけを、スキマ時間に☆

上画像左のように万歳するのも、胸のストレッチ目的ではOKですが、

今日は上画像右のように、胸を張らずに万歳してみましょう。凛の基礎トレをご覧になった方は【S字の背骨】でトライを^_^

※画像はタップすると拡大表示できます

胸を張らないことで、腰の関節を固定する腹筋が働きます。肩よりも下にある関節たちの固定力が高まると、肩関節への負担も減ります。結果的に肩の痛みや障害予防も期待できます☆

今日は肩を喜ばせていきましょう✊♪