万歳ストレッチ

今日は万歳の方向へ肩をストレッチしてみましょう^_^

上画像は両膝をついて伸ばすポーズ。背筋と脇下の筋肉たちを伸ばせます★

↓ほかにも、壁や台(イス)を使って行ったりしてもOK🙆‍♀️

資料説明フル動画で万歳の可動域は作ろうね‼️と強調している部分があります。有料版の方は資料説明動画フルができ次第、お時間ある時にご覧ください🙏✨

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