1〜2mmゆるめる
- Hiromi
- 1月12日
- 読了時間: 1分
今日、立って姿勢を正すときは、ひざをゆるめて立てているか意識してみましょう☆
突っ張っていたら、1〜2mmゆるめて立ってみましょう👌
画像左のように膝を伸ばし切って立つクセがあると、関節がゆるみやすくなり将来的に膝を傷めやすくなります。
画像右のように膝は軽くゆるめて立てていると、膝の屈筋と伸筋がじわじわと姿勢制御のために働き、結果的に足裏の筋肉も使いやすくなります。
具体的には【膝の使い方】説明動画を時間のあるときにご覧ください😉🙏✨
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