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凛ログイン

薬ゆびにヒザ

サイドランジ！

フロントランジ

足裏ほぐし

かかとPush＆つま先Reach

かかとトントン

骨盤水平、お尻横

足裏🦶覚醒せよ!!

開くクン

かかと上げ10回

真ん中よりかかと寄り

パキッ＆アシスト

親ゆび小ゆび開いてPush

壁ごしロールダウン

足裏センサー

後ろへPush

片足もも引き

骨盤水平

足裏ほぐし

親ゆび小ゆび均等にPush

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