根元から外旋

2月6日

こぶし１つ幅

1月27日

真ん中よりかかと寄り

2025年12月25日

付け根を外旋

2025年11月23日

ツイストきゅっ

2025年11月9日

骨盤ニュートラル

2025年11月4日

真ん中よりかかと寄り

2025年10月29日

エラを上、肩は下

2025年10月27日

エロンゲーション

2025年10月23日

脇下のバー

2025年10月21日

付け根を外旋

2025年10月19日

腹式呼吸

2025年10月18日

胸下引き＋うなじ斜め上

2025年10月5日

骨盤底と下腹を吸引

2025年9月24日

扁桃体

2025年9月14日

胸下を膨らませる

2025年9月2日

1cmうなずく

2025年7月27日

プリエ風スクワット

2025年7月26日

薬ゆびにヒザ

2025年7月20日

3つ立てる

2025年7月16日