骨盤運動

椅子に座ったときは、両手で下腹とお尻の真後ろを触れて、画像のように骨盤を前後に動かしてみましょう☆

画像左は骨盤後傾、右は前傾といいます。

腰を丸めたり、反ったり、骨盤と連動します。

（「股関節の使い方」説明動画で具体的に説明しています）

腰痛予防に大変おすすめです☆

デスクワーカーさんは特に、こまめに行いたい動き！

骨盤を動かす感覚を掴みましょう✊〜

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