こまめに立つ
- Hiromi
- 3月30日
- 読了時間: 1分
今日はこまめに立つ！を意識してみましょう😉
※立ちっぱなしのお仕事の方は【こまめに座る】です
理由：
①椎間板にかかる負担を減らすため
同じ体勢が長時間続くと、背骨と背骨の間にある椎間板にストレスがかかります。長年の蓄積で椎間板を包む膜が傷つき、痛みや背骨の障害・変形、背骨の老化促進に繋がっていきます。
②日常消費エネルギーと血流アップ
座りっぱなしは、日常の消費エネルギーを下げ、血流も滞ります。
足先につながる大血管は、脚のそけい部（付け根）にあり、座りっぱなしで血流の滞りにつながります。下腹部の脂肪や重みによってなおさら影響を受け、足もむくみやすくなります。
こまめに体勢を変えて、股関節を動かし、血の流れを促してあげることで、こりや痛み、むくみ予防へ✨
