胸椎コブラ

6月26日

壁ごしロールダウン

6月16日

吐いてキープ

6月1日

エラ引き上げ

5月13日

万歳＆反る

5月11日

こまめに立つ

3月30日

親ゆび小ゆびガバっ

3月29日

下腹うすく〜

3月20日

背骨３方向

3月17日

エラを上、肩は下

2月26日

四つ這い手足アップ

2月19日

水平肘引き

2月16日

うなじフック

1月2日

もも裏ストレッチ

2025年12月8日

あごおでこ垂直

2025年11月19日

ツイストきゅっ

2025年11月9日

胸下と恥骨、垂直寄せ

2025年11月7日

エラを上、肩は下

2025年10月27日

葉っぱくるん

2025年10月13日

セッティング

2025年10月11日