胸椎コブラ

6月26日

小刻みヒゲダンス

6月18日

プローン

6月5日

うなじフック＋肩後ろ下

5月23日

後頭下ほぐし

4月17日

胸椎コブラ!!!!!

3月31日

こまめに立つ

3月30日

親ゆび小ゆびガバっ

3月29日

頭引き筋トレ

3月25日

起き上がり

3月22日

サイドプランク

3月19日

胸椎ツイスト

3月13日

脇下のバー

3月12日

引きながらうなずく

3月11日

串刺しきゅっきゅっ🍢

3月9日

S字背骨３点

3月8日

胸椎コブラ

3月3日

背骨１つずつ

3月1日

エラを上、肩は下

2月26日

外旋(脇後ろ)＋小指

2月21日