フロントランジ
- Hiromi
- 1月6日
- 読了時間: 1分
今月のおすすめ【フロントランジ】！今日は足を一歩前に大きく踏み出して10秒キープ！
↑左：前脚の膝曲げ不足・後脚の足ゆびPush不足
右：前脚の膝曲げ90度・後脚の足ゆびPushOK
前後の足ゆび・足裏に、均等に体重をかける意識で正面をみつめて姿勢をとると、安定します✊✨
足の親ゆび小ゆびを開いて床を捉えることで、足裏からふくらはぎ、さらにはもも裏、お尻まで派生して力が入りやすくなります（上画像の右）。
●本日おすすめ動画↓
本日10時〜の今年初LIVEで、フロントランジ、一緒にトライしましょう💪
