対角線のばし
- Hiromi
- 11月11日
- 読了時間: 1分
今日は背中の【対角線のばし】で背骨を喜ばせますよ😉
↑椅子または床に正座やあぐらでもOK。外ももとお尻横に手をつき、背中のお尻片側〜肩の対角線を引っ張り合いっこするイメージで体勢をキープします。
↑両肘はかるく曲げて斜め方向へ引っ張り、胸の背骨（胸椎）を丸めながら行うと効果的✨
肩こりや背中コリの原因にもなる僧帽筋、広背筋、菱形筋、
腰痛の原因になりやすい胸腰腱膜、腰方形筋を伸ばせます✨
さて本日9時半〜毎週、最新のエールを送るLIVE配信です。リアルタイムでご覧いただけなくても、いつでもやる気が出たときに最新のお声がけができるように、という気持ちで続けてみております。冒頭10分でもぜひご覧ください😉ストレッチ、しましょう！
●本日9時半〜LIVE
