後頭下と肩を離して

頭が前にいっていませんか？ 休憩中に首すじを伸ばしてみましょう♪

後頭下（うなじ）と肩の付け根を下画像の矢印を参考に引き離すイメージで♪

ここのスジが硬いと、首こり・肩こり・肩の痛み・頚椎の変形まで影響を及ぼす可能性があります。

あごが上がりやすい人や、デスクワークをする人は、特にこのストレッチは意識して、ちょこちょこトライしてみましょう😉

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