小刻み腕引き

3 日前

プローン

6月5日

うなじフック＋肩後ろ下

5月23日

上下左右のび〜

5月17日

エラ引き上げ

5月13日

対角線のばし

5月5日

後頭下ほぐし

4月17日

胸椎コブラ!!!!!

3月31日

頭引き筋トレ

3月25日

引きながらうなずく

3月11日

S字背骨３点

3月8日

胸椎メイン

3月2日

鎖骨後ろ＋あばら立て

2月27日

後頭下と肩を離して

2月23日

腕クロス

2月8日

鎖骨より耳たぶ後ろ

2025年12月22日

もも裏ストレッチ

2025年12月8日

あごおでこ垂直

2025年11月19日

プランク10秒

2025年11月12日

エラを上、肩は下

2025年10月27日