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凛ログイン

鎖骨より耳たぶ後ろ

もも裏ストレッチ

あごおでこ垂直

プランク10秒

エラを上、肩は下

エロンゲーション

葉っぱくるん

付け根→もも裏

お辞儀ツイスト

舌を上顎へ

坐骨の真上に耳たぶ

脇下ほぐし

頭引き筋トレ

頭引き筋トレ

胸椎コブラ!!!!!

あばらツイスト

うなじ斜め上

ロールダウンアップ

S字背骨３点

胸椎コブラ

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