横向きのエビ
- Hiromi
- 6 日前
- 読了時間: 1分
今日は寝る前またはゴロゴロ中に【横向きのエビ🦐】✊✨
↑横向きで両膝を曲げて寝た姿勢から、両脚を上画像のようにUP！
下部の動画も参考にファイト♪
特に腹斜筋下部を鍛える筋トレ♪
多少、フォームが崩れてもお腹を鍛えられるので、はじめての人も面白い動きかもしれません♪
お腹が喜んでますね♪👏
今日もまた、腰の関節たちも喜びマシタ♪Good job♪
明日10時半〜は「はじめてレッスン」です☆ 参加すると、自分が必要な意識、優先順位がわかるので、モチベーションUpにもなりおすすめです👋ご予約は1時間前まで受け付けています↓
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