薬ゆびにヒザ
- Hiromi
- 1月30日
- 読了時間: 1分
今日、立ったり座ったりするときは、【薬ゆびにヒザ】※個人差があるため、詳しくはレッスンで確認を☆
左：△knee-in 右：◎まっすぐヒザを曲げられている
※上から"自分で"足元を見た時のイメージです。
※個人差ありますが、左のように人差しゆび、または親ゆびにヒザを曲げると、ヒザが内側に入ってしまうことが多いです。
↑こちらは階段を右足で登るときに、自分で上から足元を見たイメージ
左：knee-in（ニーイン）つま先の内側にヒザ
中：knee-in（ニーイン）つま先の内側にヒザのことが多い※実際には骨盤の傾きや、視線の位置でOKなこともあります。
右：OK つま先の方向へヒザ。ヒザを外へやりすぎてknee-out（ニーアウト）になると惜しいので注意が必要です。
【足の薬ゆびにヒザのお皿】というと、いきすぎて逆にknee-outしている場合もあり、やはり個別にフォームチェックするのがベストです。
さて、来月は「肩の使い方」です。肩を正す意識・肩周りのストレッチ・筋トレ、手作業時の意識を高める月となります。Workshopでは肩のチェックを中心に、ご質問もなんでも受付けています。思い立ったときにご予約ください^ ^
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