足裏を吸盤に

着替えるときや入浴後に、親ゆび小ゆびをがばっと開いて床を吸引！さらに片足立ち！

↑親ゆび小ゆびをしっかり開いて床を押さえるときは、足裏を吸盤のようなイメージで力を入れるとおすすめ★

階段昇降で、片足で踏ん張る瞬間、膝に負担がかかりやすいです。

そのときに、膝への負担を最小限にしてくれるのが、今回の足ゆび開き。

実際には靴を履いていることも多く、見た目では足ゆびが閉じているでしょう。

ですが、この足ゆびを開いて床を吸引するクセづけをすることで、足裏アーチという土踏まずの構造が機能しやすくなります✨

それにより、足裏の土台が安定し、膝関節への負担が軽減します（上画像右）

脚のゆがみから体型の崩れにもつながりやすいので、ちょこちょこ整えて、脚全体を喜ばせてみましょう♪

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