胸椎メイン

2025年3月1日

四つ這い手足アップ

2025年2月28日

腱板ほぐし

2025年2月27日

付け根で握る

2025年2月26日

ダウンドッグ10秒

2025年2月25日

針の糸通し

2025年2月24日

胸下を引く

2025年2月23日

プランク10秒

2025年2月22日

後頭下と肩を離して

2025年2月21日

力みすぎず〜

2025年2月20日

外旋＋小指

2025年2月19日

長軸方向へ

2025年2月18日

二の腕は下垂

2025年2月17日

四つ這い10秒

2025年2月16日

エラと肩を上下に

2025年2月15日

鎖骨後ろ＋あばら立て

2025年2月14日

腕引き

2025年2月13日

万歳ストレッチ

2025年2月12日

外旋(脇後ろ)＋小指

2025年2月11日

水平肘引き

2025年2月10日

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