根元から外旋

今日は腕の付け根、【根元から外旋】を合言葉にストレッチ❣️

歩くときの自然な腕振り運動は、歩行運動に直接的な影響がない、と有名な歩行分析の文献に書かれています。

腕振りに関してはそのような見解がありますが、

肩が前に出ていたり、巻き肩になっている場合は改善したいものです。

肩が前→猫背→頭が前、という運動連鎖で姿勢が崩れやすくなります。

そして、頭が前にあると、首(頚椎)を支える筋肉の働きがアンバランスになり、着地のたびに頭が揺れやすい→体幹の揺れ→脚への衝撃が増える、という歩行効率の低下や痛みに派生することも考えられます。（ちょっと大袈裟かしら..）

ちょっと大袈裟な話だとしても、

肩もいいポジションにある方が、いい姿勢で気分も"すがすがしく"歩けるので、改めて今日は肩のストレッチ✨してみましょうネ😉

肩のストレッチはこのサムネ動画↓もおすすめです👍 紫色でお探しください🙇‍♀️